Quinoa en risotto de végétaux, maquereau grillé à l'ail BTS MHR

Fiche technique de fabrication N°7439
Pour Part(s)
Catégorie :
Sous-Catégorie :
Auteur :

Prix de revient TTC par unité : 12,301 €
Prix de revient TTC Total : 49,204 €


Valeur nutritionnelle pour 1 unité : 1 729,064 kj / 413,158 Kcal
Protides : 42,570 kcal / Lipides : 227,843 Kcal/ Lipides : 142,745 Kcal
Descriptif, argumentation de vente :

C'est un plat à base de quinoa rouge cuit "façon risotto" agrémenté de queues d'asperges, de légumes printaniers glacés: petits pois, asperges, fèves et radis et servi avec un filet de maquereau mariné à l'ail et grillé. Une vinaigrette à l'ail et une sauce aux herbes accompagnent ce plat.
Denrées Unité Quantité PUTTC PTTTC
Quinoa en risotto de végétaux
Beurre kg 0,015 10,529 0,158
Crème liquide 30% M.G. l 0,050 4,020 0,201
Fumet de poisson l 0,250 10,526 2,632
Gros oignons kg 0,050 1,319 0,066
Huile d'olives l 0,015 11,394 0,171
Parmesan parmigiano reggiano kg 0,015 9,354 0,140
Persil plat bottes 0,125 1,372 0,172
quinoa rouge kg 0,125 0,000 0,000
Maquereau grillé à l'ail
Ail kg 0,050 8,493 0,425
Huile d'olives l 0,050 11,394 0,570
maquereaux 250/300g pce 4,000 5,665 22,660
Thym Botte 0,125 1,340 0,168
Ail confit
Ail kg 0,050 8,493 0,425
Huile d'olives l 0,025 11,394 0,285
Thym Botte 0,125 1,340 0,168
Vinaigrette d'ail
Ail kg 0,025 8,493 0,212
Huile de pépins de raisins l 0,050 4,748 0,237
Miel kg 0,005 16,417 0,082
Moutarde à l'ancienne kg 0,015 3,513 0,053
Vinaigre de miel litre 0,015 11,000 0,165
Légumes de printemps
Asperges vertes botte 0,500 10,075 5,038
Beurre kg 0,025 10,529 0,263
Fèves fraîches kg 0,250 5,170 1,293
Petits pois frais kg 0,250 8,387 2,097
radis bottes 0,500 1,635 0,818
Sauce aux herbes
Aneth Botte 0,250 1,266 0,317
Basilic Botte 0,250 1,319 0,330
Cerfeuil Botte 0,250 1,266 0,317
Huile d'olives extra-vierge l 0,025 7,140 0,179
Huile de pépins de raisins l 0,025 4,748 0,119
Moutarde kg 0,010 3,112 0,031
Oeufs (jaunes) Pièce 1,000 5,473 5,473
Persil plat bottes 0,125 1,372 0,172
Vinaigre d'estragon l 0,015 0,970 0,015
Finition
Cress barquette 0,125 30,068 3,759
0,000 0,000 0,000
0,000 0,000 0,000
  Progression Réa. Sur.
201

Habiller les maquereaux, lever les filets et désarrêter.

Eplucher et laver les légumes.

00:30:00
202

Mettre les maqueraux en marinade.

Mixer l'ail dégermé et blanchi avec l'huile d'olive. Y mettre à mariner les filets de maquereau au froid à +3°C pendant 1 heure minimum.

00:15:00

 00:60:00
203

Réaliser la vinaigrette d'ail.

Dégermer et blanchir l'ail. Mixer avec les autres ingrédients.

00:15:00
204

Réaliser la sauce verte.

Hacher les herbes. Mixer avec les autes ingrédients, assaisonner, réserver au froid.

00:15:00
205

Glacer les légumes.

Blanchir les fèves, retirer la peau. 

Glacer les petits pois, les fèves et les radis.

Lever les pointes d'asperges sur 6 cm environ, les glacer.

00:20:00
206

Marquer en cuisson le risotto de quinoa.

Ciseler les oignons, détailler les queues des asperges en rondelles.

Suer au beurre les oignons et asperges, nacrer le quinoa, mouiller avec le fumet de poisson au fur et à mesure.

Ajouter un peu de crème en fin de cuisson et le parmesan.

00:10:00

 00:15:00
207

Griller les maquereaux.

Bien égoutter les maqereaux de leur marinade. Marquer sur le grill, cuire quelques instants, assaisonner.

00:10:00
208

Dresser.

00:05:00
Argumentation de vente traduite Mise en place : Mise en place client : Présentation, dressage : Vin(s) proposé(s) :
/ / .