Quinoa en risotto de végétaux, maquereau grillé à l'ail BTS MHR Pour
Part(s)
Fiche technique de fabricationN°7439 Catégorie : Productions culinaires BTS1MHR Sous-Catégorie : --- Auteur : Stéphanie - GEOFFROY Valeur nutritionnelle
pour 1 unité :
1 729,064 KJ Prix de revient TTC par unité:
12,186 € Prix de revient TTC Total :
48,743 € Descriptif, argumentation :
C'est un plat à base de quinoa rouge cuit "façon risotto" agrémenté de queues d'asperges, de légumes printaniers glacés: petits pois, asperges, fèves et radis et servi avec un filet de maquereau mariné à l'ail et grillé. Une vinaigrette à l'ail et une sauce aux herbes accompagnent ce plat.
Article
Unité
Quinoa en risotto de végétaux
Maquereau grillé à l'ail
Ail confit
Vinaigrette d'ail
Légumes de printemps
Sauce aux herbes
Finition
Total
PUTTC
PTTTC
CREMERIE
Beurre
kg
0.015
0.025
0,040
9,930
0,397
Crème liquide 30% M.G.
l
0.05
0,050
4,115
0,206
Oeufs (jaunes)
Pièce
1
1,000
7,438
7,438
Parmesan parmigiano reggiano
kg
0.015
0,015
25,784
0,387
ECONOMAT
Fumet de poisson
l
0.25
0,250
10,526
2,632
Huile d'olives
l
0.015
0.025
0.025
0,090
7,574
0,682
Huile d'olives extra-vierge
l
0.025
0,025
7,574
0,189
Huile de pépins de raisins
l
0.05
0.025
0,075
4,925
0,369
Miel
kg
0.005
0,005
16,482
0,082
Moutarde
kg
0.01
0,010
3,112
0,031
Moutarde à l'ancienne
kg
0.015
0,015
73,690
1,105
quinoa rouge
kg
0.125
0,125
0,000
0,000
Vinaigre d'estragon
l
0.015
0,015
0,970
0,015
Vinaigre de miel
litre
0.015
0,015
11,000
0,165
LEGUMERIE
Ail
kg
0.05
0.05
0.025
0,125
9,548
1,194
Aneth
Botte
0.25
0,250
1,266
0,317
Asperges vertes
botte
0.5
0,500
5,117
2,559
Basilic
Botte
0.25
0,250
1,161
0,290
Cerfeuil
Botte
0.25
0,250
1,266
0,317
Cress
barquette
0.125
0,125
30,068
3,759
Fèves fraîches
kg
0.25
0,250
4,748
1,187
Gros oignons
kg
0.05
0,050
2,004
0,100
Persil plat
bottes
0.125
0.125
0,250
1,372
0,343
Petits pois frais
kg
0.25
0,250
5,275
1,319
radis
bottes
0.5
0,500
1,372
0,686
Thym
Botte
0.125
0.125
0,250
1,266
0,317
POISSONNERIE
maquereaux 250/300g
pce
0
4,000
5,665
22,660
Progression
Réa.
Sur.
Habiller les maquereaux, lever les filets et désarrêter.
Eplucher et laver les légumes.
00:30:00
Mettre les maqueraux en marinade.
Mixer l'ail dégermé et blanchi avec l'huile d'olive. Y mettre à mariner les filets de maquereau au froid à +3°C pendant 1 heure minimum.
00:15:00
00:60:00
Réaliser la vinaigrette d'ail.
Dégermer et blanchir l'ail. Mixer avec les autres ingrédients.
00:15:00
Réaliser la sauce verte.
Hacher les herbes. Mixer avec les autes ingrédients, assaisonner, réserver au froid.
00:15:00
Glacer les légumes.
Blanchir les fèves, retirer la peau.
Glacer les petits pois, les fèves et les radis.
Lever les pointes d'asperges sur 6 cm environ, les glacer.
00:20:00
Marquer en cuisson le risotto de quinoa.
Ciseler les oignons, détailler les queues des asperges en rondelles.
Suer au beurre les oignons et asperges, nacrer le quinoa, mouiller avec le fumet de poisson au fur et à mesure.
Ajouter un peu de crème en fin de cuisson et le parmesan.
00:10:00
00:15:00
Griller les maquereaux.
Bien égoutter les maqereaux de leur marinade. Marquer sur le grill, cuire quelques instants, assaisonner.
